COACHER SIGNIFIE GUIDER UNE PERSONNE IMPORTANTE DE L'ENDROIT OÙ ELLE SE TROUVE À L'ENDROIT OÙ ELLE VEUT ALLER.
En tant que votre coach personnel, je vous accompagne dans les situations difficiles. Ensemble, nous élaborerons des approches et des solutions qui vous aideront à aller de l'avant. Je travaille dans une optique de solution et je poserai de nombreuses questions pour vous soutenir dans votre recherche d'une nouvelle voie. Je vous soutiendrai activement pour concrétiser votre objectif et vous permettre de trouver le chemin pour y parvenir.
DANS QUELLES SITUATIONS LE COACHING EST-IL UTILE ?
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE COACHING ?
Lors du premier contact, nous discutons de vos objectifs et de vos attentes. Nous décidons ensemble du processus à mener. En règle générale, je ne planifie pas une série de séances sur une période définie, mais veille à ce que l’accompagnement soit ponctuel, donc aussi court que possible.
Dans un deuxième temps, l'accompagnement efficace commence. Je vous soutiens tant que dure votre processus de changement et de développement. Ensemble, nous formulons un objectif et élaborons des solutions possibles. L'accent est mis sur les ressources et l'objectif fixé. Je vous soutiens, j’encourage votre réflexion ainsi que la mise en œuvre de l’objectif, votre développement et le lâcher prise.
La qualité de la relation coach/client.e est un facteur central pour un coaching réussi, car celui-ci fonctionne principalement grâce à une relation de confiance Après la séance, vous devriez en principe vous sentir motivé.e et renforcé.e. Je vous conseille de prévoir une plage de détente juste après afin de mobiliser l'énergie éprouvée pour accomplir l'étape suivante. Reste que vous pouvez sans autre retourner à vos occupations, si une telle pause n’est pas au programme.
Les séances de coaching ont généralement lieu à Bienne ou online sur demande.
Dans mon rôle de coach, je vous aide à développer des stratégies efficaces pour que vous puissiez plus facilement réguler votre vie quotidienne. Ce type de soutien s'avère notamment très utile pour suivre les objectifs suivants :
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Développement de la confiance en soi
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Réduction du stress et gestion des émotions
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Prise de décisions difficiles
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Meilleure gestion de situations conflictuelles
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Traverser un processus de deuil
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Accompagnement à travers des phases de changements
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Renforcement de la motivation et de la joie de vivre
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Meilleure connaissance et acceptation de soi
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Acceptation des neurodivergences (TDAH, TDA, HPI, Hypersensibilité)
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Réorientation professionnelle
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Mise en place de structure et meilleure gestion du temps
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Retrouver un équilibre et de la stabilité personnelle
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Amélioration de la prise de parole et développement de la communication
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Définition de nouveaux objectifs personnels et suivi
Les problèmes, les conflits et le stress sont un fardeau pour de nombreuses personnes. Selon le Sanitas Healthcare Forecast 2025, le stress constitue un enjeu de santé important en Suisse : une personne sur quatre se sent souvent ou très souvent stressée, avec une prévalence particulièrement élevée chez les jeunes et les femmes.
Les troubles du sommeil, l’irritabilité et l’épuisement figurent parmi les principaux symptômes, tandis qu’un tiers de la population estime être davantage stressé aujourd’hui qu’il y a cinq ans. Les jeunes de moins de 30 ans sont particulièrement concernés, avec 40 % d’entre eux déclarant ressentir fréquemment du stress.
De nombreuses personnes ont tendance à se voiler la face et à essayer d’ignorer leurs problèmes, tandis que le stress augmente continuellement et entraîne une surcharge émotionnelle.
Si vous ressentez le besoin d’obtenir du soutien pour avancer, prenez contact pour convenir d’un premier entretien sans engagement.
COACHING ORIENTE SOLUTION
Développons ensemble des solutions efficaces afin de gérer votre quotidien avec plus de légèreté.
PREMIERE RENCONTRE
Entretien sans engagement
La qualité de la relation coach/client.e est un facteur central pour un coaching réussi, car celui-ci fonctionne principalement grâce à un lien de confiance.
Lors du premier contact, nous discuterons de vos attentes et découvrirons si une telle relation de confiance s’établit entre nous.
30 minutes, offert
SEANCE DE COACHING
Développer des solutions efficaces
En tant que coach, je vous accompagne dans les situations difficiles. Ensemble, nous développons des outils permettant d’aller de l'avant. Je vous soutiens activement sur la voie que vous entendez suivre pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Par le biais de questions et d'interventions ciblées, je vous guide vers de nouvelles perspectives.
Clientèle privée, CHF 140.00 par heure,
Coaching pour cadres, sur demande
SOLUTION WALK
Utiliser les forces de la nature
Notre corps est également toujours impliqué lorsque quelque chose nous bloque. C'est pourquoi le Solution Walk est une méthode de coaching particulièrement puissante. Je vous invite à discuter de votre défi actuel lors d'une promenade et à mettre ainsi votre solution en marche. Après cela, vous êtes prêt à emprunter de nouvelles voies, plein d'énergie.
Clientèle privée, CHF 140.00 par heure,
Coaching pour cadres, sur demande
PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
Dépasser sa peur de parler en public
Les mains moites, le pouls qui s'emballe et la gorge nouée - beaucoup de gens n'aiment pas être au centre de l'attention. Parler en public demande généralement un grand effort, mais cela ne doit pas rester ainsi. Je vous aide à préparer une présentation pour vos études ou un discours émotionnel pour un événement familial particulier. Vous pouvez également vous entraîner à présenter votre travail au quotidien lors d'une réunion ou à prendre la parole devant un groupe.
Clientèle privée, CHF 140.00 par heure,
Coaching pour cadres, sur demande
RENFORCER L'AFFIRMATION DE SOI
Convaincre et imposer ses limites
Les personnes qui s'affirment clairement ont plus de facilité dans de nombreux domaines de la vie, car elles sont plus susceptibles de défendre leurs objectifs et leurs intérêts. Vous sentez-vous souvent exploité.e ou avez-vous du mal à dire non ? Comprenez quels préjugés et quelles peurs vous y associez inconsciemment et apprenez à mieux les gérer. Des exercices que vous pouvez faire dans votre environnement quotidien renforceront votre capacité à vous imposer. Je crée également des audios personnalisés à écouter régulièrement chez vous afin d’ancrer le changement que vous souhaitez dans votre quotidien.
Clientèle privée, CHF 140.00 par heure,
Coaching pour cadres, sur demande
ANALYSE DES FORCES ET FAIBLESSES
Reconnaître ses propres atouts
Vous envisagez une réorientation professionnelle ou privée ? C'est surtout dans les situations de changement que la confiance en soi vacille, que l'on doute de ses propres compétences et ne se rend plus compte de autres atouts dont on dispose (jusqu'ici inexploités). Apprenez à exprimer vos points forts et vos points faibles de manière appropriée. Brillez lors d'un entretien d'embauche ou dans votre entourage privé.
Clientèle privée, CHF 140.00 par heure,
Coaching pour cadres, sur demande
TEAMCOACHING
Vous souhaitez développer le potentiel de votre équipe ?
J'accompagne les entreprises dans le développement du leadership, le renforcement de la collaboration et la performance collective. Ensemble, nous concevons un accompagnement adapté à vos enjeux et à vos objectifs. Contactez-moi pour une offre personnalisée.